温泉
歩いて汗をかく
「散歩」はただ歩くだけ。
という方も多いと思います。
しかし、コレも立派な運動になるんです。
しかしやはりただ歩くだけでは効果は見られません。
ここで少しだけ腕を振ってみましょう。
モモをあげてみましょう。
ちょっとスピードを上げてみましょう。
最初はキツいかもしれません。
慣れていないから仕方ないですが、それでも慣れてくればそれが自分のペースになります！
そうすればこっちのもの♪
徐々に汗をかくようになり、だんだんと脂肪が燃焼される事に気がつく筈です。
日頃、忙しい方は通勤通学時にちょっと早く歩いてみて下さい。
ちょっと大股で歩いてみて下さい。
昨日よりずっと運動量が増しますよ。