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運動しないで痩せたとしてもけっして美しい痩せ方はしません。 運動は本来気持ちのいいものです。
皆さん、体を動かしましょう！
目安として、一日１〜２時間の軽い運動が良いとされていますが、実際「仕事柄そんな暇はない」と言う方もいらっしゃると思います。
目安は目安として考え、今自分の日常生活の中で「ココは運動できそう！」という所を見つけましょう。それだけでも大きな進歩です！
2007年11月26日 11:07