代謝力とは
代謝の仕組みなしに、私たちは元気に活動したり、
健康に過ごすことはできません。
代謝力とは、簡単にいうと食べ物から栄養を取り込んだ後、エネルギーにつくり替えて
体内でフル活用する力のことを言います。
体の為に使うエネルギーの量は
年齢を重ねるにつれて徐々にダウンします。
基礎代謝がさがったりするのもその理由ですが
体を動かす時間が減ったりすることからもそれは起こります。
食べ物から得たエネルギーを残さず、効率よく使うためには、
どんなことに気を付ければよいのでしょうか？
身近なようでなかなか理解しにくい代謝の仕組みをここで
一緒に勉強しましょう。